Potkua päivään

Kuinka moni teistä tunnustaa olevansa aamuihminen? Minä koen olevani sellainen ainakin jossain määrin, sillä mielummin nousen ylös aikaisin kun nukun puoleen päivään asti, koska silloinhan on koko päivä jo mennyt! Tai näin minä tuppaan ajattelemaan. Minuun on myös iskostunut jostakin sellainen ajatus, että jos nukun "liian" myöhään niin se tarkoittaa sitä, että koko päivä on jo pilalla.

Tosin se riippuu aika paljon keleistä ja siitä mitä ohjelmaa päivässä on, mutta mikä olisikaan sen mukavempaa kuin laittaa päivä käyntiin esimerkiksi aamulenkillä? Ja kun se on ottanut itselleen tavaksi, niin se ei myöskään tunnu vaivalloiselta. Sanoo siis hän kuka on tehnyt niin jo useamman vuoden ajan vaihtelevalla menestyksellä. Ei tarvitse kuin nousta reippaasti ylös heti herätyksen soidessa, vetää lenkkikamat niskaan ja astua ulos vaikka silmät sojottaisivat siinä vaiheessa vielä hieman ristiin. Kyllä ne siinä ensimmäisten askelten aikana useimmiten avautuvat.

The mind is just like a muscle, the more you exercise it,

the stronger it gets and the more it can expand.

- Idowu Koyenikan

Ja ne jotka ovat olleet edes joskus ulkona kukonlaulun aikaan tietävät kuinka hienoa se on nähdä, että luonto itsessään on vasta heräilemässä. Silloin näkee yleensä myös sellaisia elukoita joita ei tavallisesti päiväsaikaan näkisi. Kaikkein upeinta on kuitenkin lenkkeillä aamuvarhaisella aamu-usvassa sellaisessa paikassa joka on liki vettä (esim. järvi, joki tai meri), koska silloin vasta sykähdyttävän näköistä onkin!

The purpose of training is to tighten up the slack,

toughen the body and polish the spirit.

- Morihei Ueshiba

Vaikka urheilu ja liikunta edistävät terveyttämme ja niistä saa paljon energiaa, ovat kaikenlaiset aamutreenit mielestäni ihan omaa luokkaansa. Ja tällä tarkoitan siis niiden tuomaa lisävirtaa, josta saa todellista puhtia päivän koitoksiin. Itse olen esimerkiksi tällä viikolla tehnyt yhteensä kolme aamutreeniä: maanantaina ja eilen salilla sekä tänään juoksulenkillä. Plus tähän päälle "tavalliset" iltapäivän treenit ja se tosiasia, että vielä on viikkoa jäljellä!

Aamuhuhkimisen sekä itse "aamuvirkkuilun" toteuttaminen on kuitenkin yksilöllistä, sillä kaikki meistä eivät ole välttämättä parhaimmillaan tai millään tavalla edes kovin skarppina heti aamusta. Toiset saattavat sen sijaan väsyä aamutuimaan treenaamisesta niin paljon, että loppupäivä on kaikkea muuta kuin pirteänä olemista. Mutta jokainen meistä löytäkööt sen itselleen parhaiten sopivimman tavan ylläpitää omaa jaksamistaan ja vireystasoaan.

Don't let your mind bully your body.

- June Tomaso Wood

Juoksumotivaatiota etsimässä

Eipä ole tässä viime aikoina tullut paljon juoksutamineita kulutettua. Harrastuksia kun on jo sen verran ettei aika riitä mitenkään kaikkeen. Sen ehdoilla mennään miten jaksaa ja mitä milloinkin huvittaa tehdä. Välillä on todella vaikea vain saada mahdutettua viikkoon kunnollisia lepopäiviä, joita olisi kuulemma hyvä olla 1-2 kipaletta. Ja aina kun koittaa välipäivä, niin tekee silti mieli laittaa kroppansa likoon. 

Tälläisinä päivinä tulee usein pohdittua, että lähteäkkö maastopyöräilemään, juoksulenkille vai salille. Mikään salihirmu en ole ja koska ei se tunnu minun jutultani, niin aika harvoin sinne tulee mentyä. Ja silloin kun teen jonkinlaista lihaskuntoa, tapahtuu se lähinnä omaa kehon painoa hyödyntäen työpaikan salilla tai kotona jumpaten. Porukalla tehtävät fillarilenkit sen sijaan kestävät keskimäärin 2-3 tuntia, joten työpäivän jälkeen ei ihan niin pitkälle reissulle riitä paukkuja.

Run when you can, walk if you have to,

crawl if you must: just never give up.

- Dean Karnazes

Eli jos nyt vielä harvoina lepopäivinäkin on urheiltava, niin juokseminen vaikuttaisi varteenotettavalta vaihdoehdolta. Mutta miksi niin ei tule tehtyä? Siksi koska motivaatio on ties missä talven pimeyden vuoksi. Viimeksi tuli lenkkeiltyä säännöllisesti ennen alkusyksyn puolimaratonia, joten kai sitä pitäisi nytkin vain asettaa itselleen jokin juoksutavoite. Tai lähinnä päättää mihin juoksutapahtumaan menisi tänä vuonna yrittämään henkilökohtaisen ennätyksensä alittamista. Tapahtumia on monia niin kuin myös matkoja, joista saisi kasattua vaikka minkälaisen setin. Siis jos sellaisen vain haluaa ja löytyy riittävästi innostusta sekä aikaa.

En kuitenkaan lähde lyömään lukkoon yhtäkään asiaa montaa kuukautta ennen, vaan katson mitä tuleman pitää ja miten ne sopivat omiin suunnitelmiini. Puolimaraton toteutuu joskus kesällä, joten uutta motivaatiota harjoitteluun lähdetään hakemaan tämän vuoden juoksuhaasteesta, josta näin ensimmäisen maininnan mamman blogista ja sieltä puolestaan linkin Taivaanrannan juoksijaan. Tavoitteenani on löytää tämän avulla uutta virtaa ja innostusta oman juoksumotivaation ylläpitämiseen. Ja samalla haastan mukaan myös kaikki teidät, jotka tämän lukevat. Aikaisempaa kokemusta ei edellytetä sillä riittää, että osaat laittaa töppöstä toisen eteen. Tehtäviä on kaiken kaikkiaan 40 erilaista, mutta niitä kaikkia ei ole pakko tehdä jos ei niin halua. JA HUOM! Alla mainittuja ei tarvitse tehdä järjestyksessä!

1. Juokse pakkassäällä
2. Juokse lumessa
3. Juokse niin hitaasti, että rasitus ei ole kävelyä kovempaa
4. Tee polkujuoksulenkki
5. Osallistu juoksutapahtumaan
6. Juoksen vähintään puolimaratonin matka eli 21,0975 kilometriä
7. Juokse mäkivetoja ***
8. Juokse portaita ***
9. Juokse joka päivä yhden kalenteriviikon ajan
10. Lenkkeile kaverin kanssa tai osallistu yhteislenkille *
11. Juokse paikkaan, jossa et ole ennen käynyt ***
12. Juokse työmatka tai osa siitä. Jos et ole töissä, juokse vaikka kauppaan
13. Juokse vauhtileikittelylenkki *
14. Juokse rankkasateessa ***
15. Juoksen vähintään tunnin ajan PPP-vauhtia
16. Juokse Cooperin testi
17. Ota itsestäsi kuva kun juokset **
18. Tervehdi vastaantulevaa toista juoksijaa **
19. Poikkea entuudestaan tuntemattomalle polulle ja katso mihin se johtaa ***
20. Laske askeltiheytesi ja kokeile juosta nopeammalla frekvenssillä
21. Juokse rannalle **
22. Juokse paljain jaloin **
23. Juokse takaperin **
24. Venyttele juoksulenkin jälkeen kunnolla
25. Lue ja kommentoi juoksublogia
26. Juokse juoksumatolla tai sisähallissa
27. Mene juoksutapahtumaan kannustamaan tai vapaaehtoishommiin
28. Yhdistä juoksuharjoitus johonkin toiseen liikuntaan. Esim. lenkiltä suoraan uimaan tai pyörälenkin päälle kevyt lenkki ***
29. Tee eväsretki juosten. Pysähdy lenkillä syömään ja katselemaan maisemia
30. Juokse radalla
31. Juokse 400 metriä kovaa ja ota aikaa
32. Juokse yöllä
33. Lähde lenkille aamulla auringon noustessa ** 
34. Juokse lenkki ilman, että mukanasi on yhtään elektroniikkaa (puhelinta, juoksukelloa, musiikkia) **
35. Tee juoksutekniikkaharjoitus **
36. Tee nähtävyyskierros juosten
37. Aseta itsellesi juoksutavoitse ja juokse tavoitteeseen
38. Pidä juoksupäiväkirjaa vähintään viikon ajan
39. Tee luontohavaintoja lenkillä. Kuuntele, katsele ja havannoi vuoden kiertoa luonnossa ***
40. Juokse sama lenkkireitti kaikkina vuodenaikoina

* Päivitetty 20.2.
** Päivitetty 15.4.
*** Päivitetty 1.8.

Eilen nukkumaan mennessä päätin lähteä aamulla lenkille, mutta toisin kävi, taas. Olen varmaan koko talven mennyt tällä aatteella, että aloittaisin joitain aamuja muutaman kilometrin hölköttelyllä. Vaikka sitä olisi iltaisin kuinka virkeä ja päättäväinen tahansa, ei siinä kohtaa kun herätyskello ilmoittaa olemassaolostaan jaksakkaan vaivautua. Ehkä sitten kun ilmat kirkastuvat, niin voin yrittää palata takaisin aamuvirkun rooliin ja aamulenkkeihin. Mutta siihen asti noustaan ylös kun siltä tuntuu ja fillaroidaan lumihangessa töihin treenikassi selässä oli pakkasta tai ei.

If it doesn't challenge you, it won't change you.

- Fred DeVito

Hetken mielijohteesta

Mitä enemmän joitakin asioita suunnittelee, niin sitä suuremmalla mahdollisuudella ne myös menevät pieleen. Eli toisinsanoen liian tarkka etukäteen suunnittelu on ehdoton nou nou, oli tavoitteena sitten täydellinen illanvietto kaveriporukalla tai viikonloppureissu keskimaahan. Liian yksityiskohtaisesti suunnitellut menot ja tekemiset tuppaavat mennä lopulta aivan nurin, eivätkä siis yhtään alkuperäisten suunnitelmien mukaan. 

Vaikka kalenterissa olisikin merkintä jokaiselle tulevan kahden kuukauden vapaille tai viikonlopuille, niin mitä niitä turhaan sen enempää järjestelemään. Eikö olisi parempi antaa niiden olla ja elää hetkessä? Elää päivä kerrallaan ja katse korkeintaan siinä tulevassa, lähimmässä viikonlopussa. Vasta sitten kun olet mennyt paikasta A paikkaan B, ja palannut sieltä mutkan jos toisenkin kautta lähtöpisteeseen, on sopiva alkaa miettiä tulevaa. Täydellinen elämän eläminen ja siitä nauttiminen jäävät tyystin taka-alalle, mikäli mielessä pyörii koko ajan seuraavien viikkojen humpat ja reivit. Samalla sitä myös laiminlyö ympärillä olevia ihmisiään, etenkin jos he eivät tule olemaan osallisena näissä tulevissa jutuissasi. 

Realize deeply that the present moment 

is all you ever have.

- Eckhart Tolle

Älä unohda, että elämä on tässä ja nyt. Muista nauttia jokaisesta hetkestä ja uudesta päivästä niin kuin se olisi sinun viimeisesi. Sillä eihän sitä koskaan tiedä, mitä voi tapahtua, mitä tulevaisuus on meidän varallemme oikein keksinytkään. 

It is not in the stars to hold 

our destiny but in ourselves.

- William Shakespeare

Jos kaikki asiat kuitenkin tapaavat mennä pipariksi, niin ota käyttöön tämä puhkikulutettu, kliseinen lause, jonka mukaan "everything happens for a reason". Elämä rullaa eteenpäin omalla painollaan, halusit sitä tai et, that's it, piste. Yksittäisillä päätöksillä ja teoilla saattaa olla yllättäviäkin vaikutuksia sen suhteen mitä tulevaisuus tuo tullessaan. Se, miten niihin suhtautuu vaatii totista taitoa. Taitoa ja tahtoa nousta suosta. Tahtoa ja toivoa tehdä asiat paremmin. Toivoa ja halua tehdä jokaisesta hetkestä merkittävän. Halua ja intoa elää omaa elämäänsä. Intoa elää täysillä.

Mun arkipäivän pakkaani on viime aikoina sekoittanut se fakta, että olen kerrankin kunnolla kipeä. Unohdin ilmeisesti puun koputukset siinä kohdassa, kun kehuin oman vastustuskykyni olevan huippuluokkaa. Ei tarvinnut kuin yhdet yöelämän tutinat kylmässä ulkoilmassa ja hetken siihen päälle, että tämä flikka tuli kipeäksi. Ottaa muuten aivan mahdottoman paljon kaaliin, mutta tämä on nyt tuollainen vastoinkäyminen, joka on vain otettava mukisematta vastaan. Viikon sairastelu ei vielä riittänyt vaan eilen haettiin lisää sairaslomaa.. että tälläinen elokuu minulla. 

Kaikkia mahdollisia poppaskonsteja on tullut kyllä kokeiltua, ja superfoodeja noukittu litrakaupalla sekä äidin että mummun puutarhoista. Olo ollut sen verran vaihteleva, että viikonloppunakin uskalsin ottaa riskin ja hieman rasittaa itseäni. Olin ilmoittanut itseni ja kaksi kaveriani aikoja sitten Väriestejuoksuun, ja koska siitä oltiin maksettu, niin pakkohan sinne oli silloin mennä, vaikka olo ei edellisenä päivänä ollutkaan kummoinen. 

Juoksu oli esteineen vain sen viisi kilometriä, mutta otti siitä huolimatta vähän koville, vaikka hidasta vauhtia edettiinkin. Koko tapahtuma ei edes oikein vaikuttanut varsinaiselta juoksutapahtumalta, koska monesta seikasta huomasi sen, että ihmiset olivat tulleet sinne pitämään pääasiassa vain hauskaa. Tai no kaikissahan tapahtumissa on tärkeä muistaa pitää hauskaa eikä mitään saa ottaa turhan vakavasti. Porukalla juostessa on hauskanpito kaiken a ja ö, joten muusta viis. 

Maaliin tultiin ehjin nahoin ja asiaan kuuluvasti värikkäinä. 

Hide your craziness behind a beautiful smile.

- Paulo Coelho

The more you make plans, the more they go wrong. That's the way things just go. The universe won't ask your permission, things just happen. My latest misfortune has been the fact that I'm sick. And this really is unbelievable 'cause I don't tend to be sick, I mean like never. But I just need to face this unpleasant fact and be on a sick leave. And no matter how much I have plans for the upcoming weekends, I need to keep my fingers crossed and hope for the best. 

My condition is changing all the time, and last weekend it was actually a bit better than what it's now. Two of my friends visited me in my home town and we took part in one running event called Color Obstacle Run. It was really fun, even tough I wasn't feeling so good. 

What ever might happen, at least I've learned always to enjoy the moment and people around me. We all need our friends and other people around us to make it through tough times. And it doesn't matter if some of your plans fail or turn upside down. Just face the facts and let it be. "Everything happens for a reason" is one of the sentences that you really need to have in your life. It includes much more than you might think. Just believe in yourself and destiny. Have a little faith and everything will be alright.       

 Sun is shining. Weather is sweet.

Make you wanna move your dancing feet.

- Bob Marley

Viikonloppu kavereiden kanssa oli kaiken kaikkiaan onnistunut, vaikka minun sairastelu vähän menoa hidastikin. Lähdettiin siitä huolimatta illalla liikkeelle, ja onneksi sillä siinä nähtyä kivasti muitakin kavereita pitkästä aikaa. Sunnuntaina pilvet ottivat viimein jalat alleen ja kaverinikin pääsivät nauttimaan lämmöstä Yyterin hiekoille. 

The privilege of a lifetime is being who you are.

- Joseph Campbell

Go with the flow

Joskus on ihan okei antaa asioiden olla ja irrotella oikein kunnolla. Ottaa härkää sarvista ja antaa vain mennä. Antaa asioiden rullata niiden omalla painollaan, ja antaa virran viedä. Talla pohjassa ja sata lasissa. Jos jokin asia alkaa kuitenkin pännimään tai nostamaan stressitasoa, niin älkööt kanssaihmiset huolehtiko. Elämän ei tule olla pelkkää suorittamista, sillä se kuluttaa, niin kehoa kuin mieltä. Asioilla on tapana lutviutua (eli järjestyä) ennemmin tai myöhemmin.

It's better to do nothing than

to be busy with nothing.

- Lao Tzu

Välillä sitä on täynnä energiaa ja intoa, jolloin sitä saa aikaiseksi vaikka mitä. Oli kyse sitten urheilemisesta, siivoamisesta, hauskanpidosta, kirjoittamisesta tai muista pienistä, mutta mielihyvää tuottavista arkisista jutuista. Ihminen voi hyvin niin fyysisesti kuin henkisesti, kunnes jossain kohtaa törmää tiiliseinään. Äkkijarrutus ja nokkakolari. Siihen ei tarvita edes mitään sen kummempaa syytä, sillä joskus sitä yksinkertaisesti vaan pysähtyy ja alkaa junnaamaan paikoillaan. Tekemättömät asiat alkavat kasaantua ja rasittavat näin ollen päästä varpaisiin. Tämäkin on kuitenkin ihan okei. Ei kukaan meistä voi jaksaa olla päivästä toiseen kuin Naantalin aurinko tai hymy korvissa lorviva Irvikissa. Vaatii taitoa nousta ylös suosta, mutta jos ympärillä on ymmärtäväinen ja hyvä tukijoukko, niin mikään ei ole mahdotonta. Välillä voi siis jäädä sänkyyn makaamaan, jos se on sitä joka saa juuri sinut rentoutumaan ja irtautumaan arjen pyörteistä. Jokaisella meistä on omat tapansa ja that's fine.

If you correct your mind, the rest

of your life will fall into place.

- Lao Tzu

Mökillä rentoutumassa ja nauttimassa punkkua (mitä meiltä löytyy aina!)

Fiilikset vaihtelevat usein kausittain. Tästä tunnetuimpina esimerkkeinä nuo kliseisen kuulut syys- ja kevätmasennukset. Toki ainaiset vesisateet ja pimeys saavat mielen matalaksi, mutta tämäkään ei koske meitä kaikkia. Jos on ollut kiire töissä tai koulussa, niin sitä tuntee itsensä helposti loppuunpalaneeksi, eikä tällöin jaksa kotiin tullessaan tehdä enää yhtikäs mitään. Tai sitten kuluttaa itsensä (esim. urheilemalla) niin puhki, että seuraava viikko menee sohvaperunana. Jokaisen tulee löytää itselleen se sopiva "kultainen keskitie", jossa asiat ovat tasapainossa. Elämä ottaa ja antaa, mutta se antaa vieläkin enemmän, mikäli pidät ohjaksista kiinni sopivan löysästi etkä murehdi turhia.

Stop trying to leave, and you will arrive.

Stop seeking, and you will see.

Stop running away, and you will be found.

- Lao Tzu

Omalta mukavuusalueelta poistuminen saa aikaan ihmeitä ja auttaa kehittymään. Mitä siitä vaikka kukkarossa olisikin Matti jos toinen aina silloin tällöin. Raha-asioista märehtiminen on luultavasti niitä kaikkein eniten huolta aiheuttavista päänvaivoista, mutta niitäkään ei kannata ottaa turhan vakavasti. Tiukan paikan tullen sitä kyllä pärjää pelkällä puurolla ja näkkileivällä. Pitää vain valita mihin niitä varojaan oikein käyttää. Itselläni nuo edellämainutut ruoat kuuluvat joka päiväiseen ruokavalioon oli lähistöllä Mattia tai ei. Puuro on herkkua ja näkkäri namia!

Life is a series of natural and

spontaneous changes. Don't resist

them, that only creates sorrow.

Let reality be reality.

Let things flow naturally forward

in whatever way they like.

- Lao Tzu

Alkuvuodesta olin aivan varma ettei tämän kesän puolimaratonista tulisi yhtikäs mitään, mutta toisin kävi. Vähäisestä harjoittelusta huolimatta aika parani parilla minuutilla, kun kello pysähtyi Forssassa aikaan 2.13.34. Muistona puolikkaasta oman ennätyksen lisäksi kesän ensimmäiset rusketusrajat ja juoksun jälkeisten päivien jäätävät jumit jaloissa. Harjoittelu jatkuu kohti syksyn tapahtumia silloin kuin huvittaa ja saan lenkkarit jalkaan asti. Ei paniikkia eikä turhaa stressiä. Nyt eletään hetkessä ja nautitaan eteen tulevista uusista asioista ja tuttavista.

Matista huolimatta vietin muutaman päivän Provinssissa, josta käteen jäi mielettömän hyvä fiilis, muistoja ja kourallinen uusia kavereita. Kiitos kaikille itsensä tästä tunnistaville, ja nähdään viimeistään ensi vuonna, sillä tästä tulee mun uusi perinne!

Olo ollut pitkään kuin Vadelmavenepakolaisella, mutta tämä paikka tuntuu päivä päivältä enemmän omalta. Reilun kuukauden päästä laitetaan taas koko elämä banaanilaatikoihin ja asetutaan uuteen kotiin. Kotiin, jossa viihdyn toivottavasti pitkään ja onnellisena.

Life is all about making choices. First they usually sound like good ones, but in the end they might turn out with something not so good or unpleasant. Anyhow, you must remember to take it easy every now and then. Otherwise you might end up in total burnout. And if you do that, you need to get up, rather than stay in your place. Face the facts and do something with yourself. In the end, everything will be all right. Just have a little faith and believe in yourself. 

Don't worry too much. Live as full you can, and most of all, do whatever makes you happy. Don't care what anyone else might think or say. Go with the flow and you'll be reward.

If you realize that you have enough,

you are truly rich.

- Lao Tzu

Easy living and personal goals

Nyt on tullut taas se aika kesästä (ja mikseipä vuodestakin) kun edessä olisi itsensä likoon laittaminen. Huomenna on ohjelmassa puolimaratonin juokseminen vanhoilla ja rakkailla kotikulmilla Forssassa. Odotan innolla hetkellistä maiseman vaihdosta ja kavereiden kanssa rentoutumista, en niinkään itse juoksua :D Se kun on viime aikoina jäänyt hävettävän vähäiselle. Mutta minkäs sille mahtaa! Ihminen kun tuppaa olemaan aika ajoin laiska ja keskittyvän muihin harrastuksiin ja touhuihin. Tähtäimessä luonnollisesti viime vuoden ajan parantaminen, mutta saas nähdä miten flikan käy.

Believe you can and you're halfway there.

- Theodore Roosevelt

Stressiä ja painetta on ollut aivan riittämiin, etten tiedä miten päin olla tai miten edes suhtautua koko hommaan. Syteen tai saveen eli kävi miten kävi, niin ensi viikosta lähtee käyntiin taas uudet kuviot ilman sen suurempia tavoitteita. Ilmat kun tuosta vielä muuttuisivat kesäisempään suuntaan, niin jätte kiva!

Life is not meant to be lived 

in your comfort zone.

- Laurel Day

Muutamia suunnitelmia (festareita ja muita reissuja) kesälle on jo lyöty lukkoon, ja näyttää myös vahvasti siltä, että Matti on kylässä kukkarossa kuukausi toisensa jälkeen, mutta väliäkö sillä :D Eletään tätä elämään niin kuin kuuluukin eli ilman turhia huolia ja murheita ajatellen. Tosin mielessä vaanii salakavalasti myös edessä olevan opinnäytetyön kirjoittaminen, jota en ole ehtinyt (lue jaksanut, kyennyt tai viitsinyt) ajatella ollenkaan. Kai sitäkin tulisi tässä pikapuoliin alkaa askarrella, jotta saisi tuon tutkinnon joskus ulos ja paperit käteen.

The ultimate goal in life is happiness.

- Lorrin L. Lee

Siihen asti pyritään ottamaan mahdollisimman rennosti ja nauttien jokaisesta hetkestä päivä kerrallaan. Tiedän missä ja mitä teen huomenna, mutta se mitä tapahtuu sen jälkeen on vielä täysin pimennossa. Työt määräävät tahdin pitkälti tuonne elokuun loppuun asti, mutta sen jälkeiset kuviot ja meiningit ovat jälleen kerran teillä tuntemattomilla.

---

Tomorrow I'll run my second half-marathon. I'm super nervous and wondering how will I make through it:D I haven't been practicing as much I did for the last one, but yes the blame is entirely on me. Too much other things to do at the same time. But I promise that after this weekend I'll make it up to myself and start to put more focus on my well-being. So, more running and other staff that will make me feel good and happy. 

Your time is limited. Don't waste it

living someone else's life. 

- Steve Jobs 

Toukokuun turinoita

Kaksi viikkoa mittarissa ja määrittelemätön määrä vielä edessä. 

Joka puolelta on tullut paljon vinkkejä siitä mihin minun pitäisi oikein mennä ja mitkä ovat ne pakolliset nähtävyydet ynnä muut näillä nurkilla. Joten kiitosta vain niille, jotka itsensä tästä tunnistavat. Pitänee siis heti ilmojen hieman lämmetessä hypätä pyörän selkään ja lähteä tutkimaan paikkoja. Mennyt viikko oli aika sateinen, joten tuo uuteen kaupunkiin perehtyminen tuppasi jäämään aika vähäiselle. Työmatkakin on sen verran lyhyt, ettei sen aikana ehdi paljoakaan näkemään. Mutta onneksi tänään paistaa aurinko (melkein) kirkkaalta taivaalta ja elämä saa syyn hymyillä taas asteen verran enemmän.

With the rain, falls the wisdom of heaven.

- Paulo Coelho

Tiistaina vetäisin selkään uuden ja ensimmäisen juoksureppuni (kiitos äidin) lenkille lähtiessäni. Lähemmäs kaksi tuntia siinä tuli juostua sinne sun tänne hyvän musiikin tahdissa. Brändöö tuli entistä enemmän tutuksi, samoin ranta ja Vaskiluodon kuntoradan kumpareet. Samalla tuli todistettua se hetki illasta kun merituuli vihdoin tyyntyy ja horisontissa häämöttää auringonlasku.  

Olin myös ajattelut etten hommaisi lainkaan salikorttia täksi kesäksi, koska olen enemmän ulkoilma- ja joukkueurheiluihmisiä, mutta toisin kävi. Hommasin kortin, jotta pääsen potkunyrkkeilemään ja samaan syssyyn pääsee vielä kuntosalin puolelle. Joten mikäs siinä sitten! Arkiaamuni ovat suht liukuvia työajan suhteen, joten jospa sitä alkaisi käymään silloin tällöin taas salilla ennen töitä. 

Motivation is what gets you started.

Habit is what keeps you going.

- Jim Rohn

Viikonloppu lähti käyntiin siis treeneissä ja kotona chillaillen. Kävin myös vilkaisemassa lähikentällä pelattua naisten kolmosdivarin avausottelua. Tänään hengasin aamupäivän kaverin kanssa, joka on asunut Vaasassa viime syksystä lähtien. Sain hyvää opastusta muun muassa siitä mitkä ovat tämän pitäjän parhaimmat pubit ja kuppilat ;D Saas nähdä kuinka pian niihin pääsee tutustumaan, sillä ensi kuussa on tiedossa puolimaraton, jota varten pyrin noudattamaan "harjoitteluohjelmaa", jonka olen mieleeni painanut. Olisi vain pitänyt aloittaa paaaljon aikaisemmin, koska aika tuntuu loppuvan kesken. 

Täkäläisillä on tapana viettää viikonloput mökeillä, mutta porukkaa oli siitä huolimatta ihan hyvin liikkeellä nyt kun kaupungissa oli järjestettynä yhtä sun toista tapahtumaa. Sandöössä oli jonkin muotoinen liikuntatapahtuma (?) poniajeluineen ja soppatykkeineen. Valtakunnalliset ravintolapäivät olivat innoittaneet joitain pystyttämään päivän ajaksi omat ravintolansa omintakeisine ruokineen ja herkkuineen. Sitten oli lisäksi vielä Kepan koordinoima globaaleihin kehityskysymyksiin painottunut Mahdollisuuksien tori niminen tapahtuma, josta kävin nappaamassa aamupalapöytääni uutta lukemista ja välipalaksi yhden porkkanan. 

---

Then shortly something in English for my fellow friends who can't understand any of my Finnish texts. So, where to start. This week has been quite rainy but luckily today is sunnier! I was jogging in Tuesday evening and the weather was so nice 'cause there wasn't any wind or what so ever. I also got a chance to see amazing sunset from the shore. 

Today I spend the day with my friend who showed me few new places here in Vaasa. We walked around the city and noticed that there were a lot of going on around us. Different kind of Pop Up restaurants, events and sport activities for families and some music performances here and there.  

I bought a gym card so that I can go to my kickboxing exercises, and of course to enter the gym. My working schedule is pretty flexible so I might go to the gym early in the mornings before going to work. It takes no more than 10 minutes by bike to go there, so why not. But now it seems that the sun is still up so I'll put my sneakers on and go out for a short jog! 

Success is not in what you have,

but who you are.

- Bo Bennet

Hetken tie

Ai että kun kevät on kivaa aikaa! Ilmat senkun lämpenee, aurinko paistaa ja päivät ovat valoisia pitkälle iltaan asti. Tuli tuossa ensimmäiset pisamatkin hankittua, kun oli yhden kokonaisen päivän ulkosalla. Ensin futisturnauksessa pelaamassa ja sieltä suoraan Karhuviestiin tuuraamaan yhtä tiimin jäsentä. Juoksu meni ihmeen hyvin, vaikka jaloissa todella tuntui nuo aikaisemmat peleissä tehdyt pyrähdykset. 

Ulkona on alkanut jo paikat vihertää, mutta tämän neidin mielessä paistaa vain kirkkaan keltainen aurinko. En tiedä ovatko ne nämä kauniin aurinkoiset päivät vai mitkä, mutta nyt on jo pitemmän aikaa ollut sellainen hyvän fiiliksen kierre, eikä sille tunnelille näy loppua! Onhan tässä silti ollut yhtä sun toista mieltä painavaa juttua, jotka ovat välillä saaneet mielen vakavaksi. Helpotuksesta on kuitenkin voitu huokaista, kun lopputulokset ovat olleet positiivisia. Nyt on vaan parempi olla iloinen arjen pienistä asioista ja kaikesta jo olemassa olevasta. Kaikki lähtee asenteesta eli asenne on todellakin rock. 

Ja tuntuu siltä, että mitä rennommin ja huolettomampaa elämää elää, niin jonkinmoiset palaset alkavat loksahdella paikoilleen. En tosin tiedä mitä nuo palikat oikein ovat, mutta eivätköhän ne jossain vaiheessa minulle valkene. Paremmin myöhään kuin ei milloinkaan, eikö vai? Tämän hetkinen elämä rullaa kuitenkin sen verran mukavasti ja leppoisasti eteenpäin, jonka vuoksi tunnen palasten olevan ihan kaikin puolin yks yhteen toistensa kanssa.     

It's hard to beat a person

who never gives up.

- Babe Ruth 

The fact is that the spring is almost over, and I just can't believe it. Summer is so close and the sun is shining more and more day after day. The weather is so amazing and warm. I've even got my very first freckles on my face! Some people might hate them, but I lovelovelove them. So thanks for the football tournament and relay which "forced" us to be outside for the whole day.

What comes to sport and well-being, I've been exercising a lot (or at least I feel like it). I'm always trying to do things that I enjoy and which make me feel happier. My love for sports has grown with me, and over the years I've got lot of new hobbies. Football is the number one and biggest thing for me. I couldn't imagine life without it, and studs are almost like my other feet. My newest hobby is kickboxing and I like it a lot! And for that I have just bought some new training equipment (which by the way were pretty expensive). Those and some other stuffs that I have been buying during the week needed a little "loan" from my savings, but most of them have been investments for the future. Why not to use money if you don't have any ideas where to put them? If you buy seldom some new things with good quality, they will (probably) last longer and make you feel happier year after year. You only need to be ready to pay more money to get them.     

I firmly believe that the only disability

in life is a bad attitude.

- Scott Hamilton

Jos näillä kamoilla ei lähde kesä käyntiin, niin ei sitten millään! Vähän jouduin kyllä säästötiliä hyödyntämään kaikkien näiden kamojen hankintaan, mutta eikö se siksi olekin nimeltään juuri säästötili? Paikka säilyttää kahisevaa pahan päivän tai uusien hankintojen varalta. Kukin tehkööt sen omien periaatteidensa mukaan, joten näin minä nyt tällä kertaa.  Treenikamoja uutta harrastusta varten, uudet kesäpopot, leffoja, kookosöljyä ja meditointikirja, joista siis kaksi viimeistä pääsee heti kovaan käyttöön kun vain saan muutettua. Mihinkäs sitä sitten seuraavaksi rahojaan säästäisi?

Be who you were created to be,

and you will set the world on fire.

- St. Catherine of Sienna

Påsk

Nyt olis toi Pääsiäinenkin sitten lusittu. Eipä siinä sen kummempaa kuin missään muussakaan viikonlopussa, paitsi ehkä tavallista enemmän kahvittelua ja mässyä. Mutta on tässä tullut käytyä myös melko ahkeraan treeneissäkin. Yyterin mahtavat lenkkipolut on käyty katsastamassa sekä kävellen että juosten, ja futikseen haettu pitkästä aikaa tuntumaa nappisten kanssa. Mieletön fiilis lähteä potkimaan, kun viimeksi ollut nappikset viime kesänä jalassa. Luulin, että kaikki taidotkin olisivat kadonneet tässä ajassa, mutta turhaan! Ne on kyllä niin syvällä tuolla takaraivossa ja selkäytimessä, että ylämummot ne vaan helisi (ainakin suurimman osan ajasta).  

Your daily life is your temple and your religion.

When you enter into it take with you your all.

- Khalil Gibran

Sitten tässä on tullut aloitettua yksi uusi harrastus tuolla tatamin puolella, mutta siitä lisää ehkä sitten joskus myöhemmin, kun laji tullut paremmin tutuksi.

Lähdettiin yks aamu äitin kanssa aamukahville Yyteriin Munakarin nokkaan

Oon nyt majaillut reilun viikon täällä porukoiden nurkissa, ja kaikki mennyt ihmeen hyvin. Aikasemmin kun tulin tänne vain viikonlopuksi, niin ei meinannut mitenkään kantti kestää, mutta nyt mut on jätetty onneksi rauhaan. Nyt saan ihan omassa hiljaisuudessani tehdä omia juttujani ilman, että joku olisi koko ajan koputtelemassa oveen tai kyselemässä turhanpäiväisyyksiä. 

Ja tosiaan toi aamukahvittelu Yyterissä on mahtava tapa nauttia lämpimästä kevätauringosta ja maisemista. Kyllä kelpaa kun on tälläiset puitteet melkeen omalla takapihallaan.  

Trust in dreams, for in them is hidden 

the gate to eternity.

- Khalil Gibran

I've stayed in my parents house a bit over a week now, and so far everything has gone quite ocay. First I thought that I couldn't handle this situation 'cause I had my own place almost for three years. But life is all about changes and for me it means living with my parents once again, but luckily only for a month. After that I'm going pack my staff again and move to entirely new city, where I'll work through the summer. Can't wait that to happen..

And what comes to these past few weeks and moving out from Forssa. Easter went as any other weekend here in Western Coast. I met my relatives and friends. Then one morning me and my mum went to the beach to drink our morning coffee. It was undoubtedly the best way to enjoy this neighborhood and the sunny spring weather.  Yyteri is so close to my parents house, and I have spent my whole childhood in there. So, it's almost like our backyard. 

I'm grateful that the place where I'm moving is also on the west coast. At least I should feel like the same than in the city where I was born and raised.   

Näihin maisemiin jäi Forssan kulmat, kun sieltä muuttokuorman kanssa lähdettiin. Aika haikeeltahan se tuntui, kun melkein kolme vuotta siellä kerkes asua. Mun kämppäkin oli niin ihana, että siinä olisi voinut asunut vielä vuoskaudet. 

Itse muutto sujui ihan hyvin, muutamia pikku seikkoja lukuun ottamatta. "Kiireiden" takia en ollut kerennyt pakkaamaan juuri lainkaan kamojani, ja se muuttoa edeltävän yönkin vietin mielummin kavereiden kanssa hengaten kuin himassa laatikoiden kanssa nyhjöttäen. Ja mitä siitä, vaikka kerkesin nukkua vain pari tuntia, mutta tytsyjen kanssa oli taas kerran ihan mielettömän kivaa! Oltiin paljon normaalia pienemmällä kokoonpanolla liikenteessä, ja kuunneltiin illan aikana kaikkia legendaarisia vanhoja biisejä, joita meistä jokainen oli joskus ala-asteen yms. mehudiskoissa huudellut. 

Be as you wish to seem.

- Socrates

Uudet tuulet puhaltaa

Mihin kaikkeen tuo meidän keltainen jättiläinen eli aurinko oikein kykeneekään. Olo on niin vireä ja mieli heti paljon pirteämpi muutaman aurinkoisen kevätpäivän jälkeen. Syksyllä oli pelkkää harmaata ja ankean sateiset kelit koko ajan. Sitten kun vihdoin ja viimein tuli talvi, niin lunta kyllä tuppas tulemahan, mutta ei kunnon pakkasia. Perus suomalaisen asenteen mukaan koskaan ei ole hyvä olla, mutta se on fakta, että talvi tuntuisi enemmän talvelta kunnon paukkupakkasissa tutisemalla! 

The talent of being happy is appreciating and liking 

what you have, instead of what you don't have.

- Woody Allen

Ja nyt kun aurinko on taas mukana kuvioissa, niin on tuo juokseminenkin lähtenyt kulkemaan. Joka päivä tekee mieli lähteä ulos kirmaamaan, koska siitä tulee niin mahtava fiilis.

---

After few sunny days I'm feeling like a totally new person. I've started to go jogging again, and I can't imagine better way to enjoy the weather. Roads were quite slippery earlier 'cause of all the ice and snow. And I need to admit that lately I've also been really lazy. But now I feel super happy with this hobby of mine that nothing can't stop me!

Aika on mennyt tänä keväänä kuin siivillä, kun tämän hetkisten kurssien ohella olen suorittanut syksyllä (vaihdon vuoksi) väliin jääneitä kursseja. En ole enää yhtään niin stressailevaa tyyppiä kun vielä vuosi sitten, joten vaikka kaikki hommat jäävät edelleen viime tinkaan, niin turha niistä on ottaa itseensä. Väliäkö tuolla, ja onhan tässä silti ollut rutkasti aikaa viettää yöttömiä öitä kavereiden kanssa reivaten ja juhlien.
Elämästä pitää ottaa kaikki ilo irti vielä nyt kun siihen on nuorena enemmän mahdollisuuksia. Meillä jokaisella on vain yksi elämä elettävänä, mitä ei tule missään nimessä hukata turhaan murehtimiseen tai istuskeluun. Tämä on ollut mottonani jo pidemmän aikaa, ja mikä on tullut entistä vahvemmaksi elämänohjeeksi vaihdon ja matkustelun myötä. Ja tulipas hakattua se ikuisiksi ajoiksi myös tuohon vasempaan kylkeen. Nyt se kulkee minulla aina mukana, missä tahansa sitten ikinä olenkin.

What you seek is seeking you.

- Rumi

You need to enjoy your life 'cause you never know what might happen. We only live once and have one life ahead of us. I've learned to live my life according my own dreams and will. I tattooed this motto to my skin. Now I'll have it always with me, no matter where I'll go. 

Do something instead of killing time. 

Because time is killing you.

- Paulo Coelho 

Tuntuu, että nämä palasetkin alkavat vihdoin loksahdella paikalleen. Uudet tuulet ovat nimittäin alkaneet pikkuhiljaa puhaltaa vauhtia meikäläisen purjeisiin. Sain loistavia uutisia (joita olin pitkään kädet ristissä rukoillen odottanut) tuossa joku aika sitten, joiden myötä tulee tapahtumaan yhtä sun toista. Muutto ja maiseman vaihdos tulevat tekemään niin tutaa, etten maltaisi odottaa. Hieman haikealta tuntuu silti jättää Forssan kulmat, mutta uudessa kaupungissa tulee olemaan varmasti lähes yhtä kivaa.

Vielä viimeiset rutistukset kouluhommien eteen, ja pienelle lomalle Uppsalaan, niin olen valmis uusiin tuuliin. Noista sanoista tulee muuten btw mieleen vuosituhannen takainen Idolsin Tuulet puhaltaa -veisu, jota ollaan yhden kaverin kanssa silloin aikanaan nassikoina laulettu. Huhuhh mitä muistoja, niin se aika vaan menee.  

 

Next month I'm going to visit my friend in Uppsala. Can't wait to see her (and other friends too) again, it has been so long since we last met. Until then I need to finish my last assignments and move out from my lovely home. Now, my place is such a mess and starting to get full of cardboard and banana boxes. 

The best is yet to be.

- Robert Browning

Week 4

Kolme viikkoa koulua takana, mutta vain neljä varsinaista päivää koulua. Aika rento tapa aloittaa uus lukuvuosi vai mitä?

-

For this day forward I'm going to write also in English, so that as many people as possible can follow and read my blog. I also translated the previous post, so those who didn't understand it earlier, please go and check it again. 

My school started just three weeks ago, but I've had lectures only at four times. So, this is a quite easy way to start new a semester, don't you think?

We found a pretty good bikes for us!

Eipähän ole syytä stressiin, kun on vapaapäiviä enemmän kuin itse koulua. Viime viikolla olin tosin vähän kipeenä, mutta en silti missannut yhtään luentoa sen takia. Ja pienestä nuhasta huolimatta olen ollut melkein joka ilta jossain "opiskelijakunnan" järjestemässä tapahtumassa.

-

But at least there's no reasons to stress about anything when you have as much day offs than I do. It's also a good thing that you've one day off every now and then because last week I'd this flue, but thanks for the day offs, I didn't miss any lectures.
We've had also a lot of activities around the city and in our campus area. And every week there's so much things that you can do during the day or evening/night.

Småttningar

Yhtenä päivänä meidät uudet opiskelijat (ruotsalaiset sekä kansainväliset) jaettiin pieniin ryhmiin, joita jokaista johti "professori". Jokaisella ryhmällä oli oma proffansa ja minun oli Ranskasta, joten sinä iltana mottomme oli Viva La France! Ja sitten meidän silmämme sidottiin, käteemme annettiin patongit, kasvoille liimattiin viikset ja kaulaan laitettiin drinkkipullot huolehtimaan nesteytykestä. Seuraavaksi istuimmekin keskellä kaupunkia, silmät sidottuina, tutustuen toisiimme. Ulkopuolisten mielestä näytimme varmasti todella tyhmiltä, mutta heeeei Uppsala on opiskelijakaupunki, joten kaikki tämmönen on ihan normaalia arkipäivää täällä. 

Saatuamme siteet pois silmiltämme otimme askeleen kohti keskustaa, jossa me suoritimme erilaisia pieniä tehtäviä/leikkejä. Kaikki päättyi lopulta ranskalaistyyppiseen illalliseen, josta jatkoimme edelleen lopulliseen biletyspaikkaan eli kampusalueella sijaitsevan opiskelijakunnan tiloihin.

-

One day we had this so called Professor's invitation when they separated us (Swedish and international students) in small groups. Every group had their own "professor" and mine was from France, so we're like the group called Viva La France! Their covered our eyes, decorated our faces with mustaches and gave us a baguettes and drinks. At next we're sitting in the middle of the city center, talking to each others with covered eyes. Even though Uppsala is a big university city and there are a lot of students, I think that we looked quite stupid out there but that didn't matter. We had such a good time!  
After the activities and games we went back to our campus area, ate a delicious French dinner and go to a party. It was so much fun but at night when we're biking back home it was so cold.   

Kulturnatten

Täällä Uppsalassa järjestetään yhdellä torilla (Vaksala torg) joka lauantai markkinat/suurkirpputori, jossa me käytiin myös kääntymässä. Pikkulinnut olivat laulaneet, että siellä olisi tarjolla paljon hyvää tavaraa, mutta se edellyttäisi aikaista herätystä eli silmät ristissä pyöräilyä kaupungin toiselle puolelle. Ja tuo laulu hyvästä tavarasta oli totta, sillä sitä oli meinaan oli, laidasta laitaan, keittiövälineistä vaatteisiin.
Pyrin itse olemaan aina ostamatta mitään turhaa, joten mukaani ei tarttunut juuri mitään muuta kuin huivi ja paita, mutta saatavilla olisi ollut mm. aidot Converset 40 kruunulla eli pyöreästi vain 5 eurolla (siis käytetyt, mutta erittäin hyväkuntoiset). Mutta minä olen päätökseni tehnyt ja se myös pitää.
Toisin kuin herkkulakkoni, mikä on "hieman" rakoillut tänne muutettuani.. eihän sitä voi jokaisesta kanelbullasta kieltäytyä. Eläminen täällä on eräänlaista selviytymistä, joten sitä syödään mitä on tarjolla ja sillä mennään. Minulla on rutkasti aikaa nirsoilla ruoan suhteen sitten kun palaan Suomeen, mutta tämän puolen vuoden aikana tulen syömään mitä milloinkin.

-

Here's this one marketplace called Vaksala torget where people are selling their stuffs at every Saturday. So it's kind of a flea market where people can buy good secondhand stuff for cheap but there's also a lot of local food products such as pastries and vegetables.  
I have made a decision that I'll only buy some stuff that I really need. Or at least I'm trying to avoid buying anything unnecessary. But still every now and then I buy something just because it makes me happy. I'm also trying to eat healthy and avoid sweets but that has been quite hard for me after I moved in here :D There're just so many good cafeterias with cinnamon rolls and others delicious pastries that I can't resist. But maybe when I come back to Finland I'll return to my earlier diet. Until then I'll eat almost anything just to stay alive. 

Fika..

..and dinner.

One of my courses is held in Swedish. So, I understand almost everything what the teacher is saying.

Until the day we started to learn different types of soil.

Few buildings in our campus

Kävin tuossa yhtenä aamuna myös pitkästä aikaa lenkillä. Ensimmäiset tuntumat Uppsalan lenkkipolkuihin tuli otettua melko sumuisissa tunnelmissa läheisessä luonnon(suojelu)puistossa.
Alkukesän puolikkaan jälkeen tuo juoksumotivaatio on ollut vähän hukassa. Yhden pitkäaikaisen tavoitteen saavutettua ei ole vielä tullut tarvetta asettaa uutta tavoitetta, joten juokseminen on jäänyt hieman vähemmälle. Loppukesäkin meni valtaosin futiksen parissa ja lihaskuntoa treenaten salilla ja kahvakuulaa heilutellen.
Tuo juoksun tuoma fiilis oli ja on edelleen niin mahtava, että juoksin huomaamattani kaksi kertaa kauemmin kuin olin alun perin suunnitellut. Mutta minkäs sille mahtaa kun tekee sitä mistä pitää ja mistä tulee hyvälle tuulelle. Kannustankin tai itse asiassa haastan jokaisen tekemään jotain mistä oikeasti pitää ja mistä tulee onnelliseksi. Jokainen tehkööt sen haluamallaan tavalla. Suosittelen raittiiseen ulkoilmaan menoa, sillä näitä lämpimiä päiviä on vielä edessä (tosin harmittavan vähän) ja syksyn väriloistokin on kohta parhaimmillaan.

-

After my first half marathon in the beginning of summer my running motivation has been a bit lost. It's just that after accomplishing my goal I haven't set a new one for myself yet. At summer I just played football and trained my body in gym and with kettlebell.  
But in this week I went to jogging and it was so amazing! In the mornings it's quite foggy in here but so beautiful. And I hope that you'll also enjoy these last sunny days that we have still left. Just go outside and do something that makes you happy. Winter is coming so remember to enjoy the sun as much you can and also all the colors that autumn is bringing us in these upcoming weeks. 

Eräänä iltana kurkkasin postilaatikkoon ja siellä oli paketti! Ihka ensimmäinen posti minkä saan murusiltani kotosuomesta. Suurkiitos teille kaikille <3 Ikävä on kova.
Paketin sisältö oli mitä parhain, perisuomalaisia herkkuja ja sormikkaat, jotka otin käyttöön heti seuraavana päivänä. Täällä tulee pyöräiltyä usein myös iltaisin ja silloin tällöin myös öisin, joten sormet ovat olleet pudota jo pariin otteeseen. Ja tuo sisaruspotretti yksinkertaisesti kruunasi kaikki paketin takana piilevät ajatukset ja tunteet. Lyhyesti virsi kaunis; nyt on hyvä!

-

I also got my first package from Finland! It was so nice surprise from home. And after I had opened it I started to miss all my darlings even more. The package included the best Finnish sweets such as chocolate and liquorice and also some basic cloves that I started to use at the very next day. Then there was this one picture where I'm with all my siblings. And now the picture is at my wall next to some other photos that I have, just reminding me about some the things are waiting me at home. 

Count your age by friends, not years. 

- John Lennon

Med vänliga hälsningar,